Jonge dansers die studeren aan een dansopleiding krijgen te maken met veel fysieke en mentale belasting. Vaak trainen ze meerdere uren op een dag. Dit wisselt af tussen repetities en technische lessen. Hun lichaam is het enige en belangrijkste instrument waar ze over beschikken, dat vraagt om veel goede verzorging. Toch blijkt dat er veel dansers zijn die onvoldoende kennis hebben over welke voeding er nodig is om goed te kunnen presteren en blessures te voorkomen. Dat tekort aan kennis over voeding zorgt voor een ernstig probleem.

Het eetgedrag van jonge dansers past zich aan op eetgewoontes van thuis en trends op sociale media. Dit kan zorgen voor een ongezond eetpatroon. Sommigen eten juist te weinig uit angst om aan te komen, anderen kiezen juist eerder voor veel suikers en energiedrankjes om de dag door te komen. De gevolgen daarvan kunnen zijn: verminderde energie, slechtere concentratie, een verhoogd risico op blessures en een vertraagd herstel na een zware training. Op de lange termijn kan dit ook zorgen voor gezondheidsproblemen, zoals tekorten aan belangrijke voedingsstoffen, hormonale disbalans of een ongezonde relatie met voeding.

Zodra je niet voldoende eet of de verkeerde voeding neemt, krijgt je lichaam te weinig energie en brandstoffen. Hierdoor ben je sneller vermoeid, herstel je trager en neemt de kans op blessures toe. Eiwitten helpen je spieren te herstellen, dus als je een tekort aan eiwitten hebt dan zul je minder goed kunnen herstellen na een training. Calcium en vitamine D maakt je botten sterker, dit helpt om irritatie in je gewrichten te voorkomen. Door onvoldoende energie of vetten kan de hormoonspiegel van een meisje/vrouw erg uit balans raken. Dit kan zorgen voor bijvoorbeeld het stoppen van de menstruatie.