Kenmerken van hooggevoeligheid bij volwassenen

Het begrip HSP, Hoog Sensitieve Personen, is bedacht en onderzocht door Elaine Aaron. Hooggevoeligheid komt volgens haar onderzoek onder 15-20% van de bevolking voor, zowel bij mannen als vrouwen. Deze mensen hebben een aanzienlijk gevoeliger zenuwstelsel, waardoor dagelijkse prikkels moeilijker verwerkt kunnen worden en belastende gevolgen kunnen hebben.

  • Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  • Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
  • Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  • Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  • Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  • Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  • Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
  • Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  • Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
  • Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
  • Ik schrik gemakkelijk.
  • Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  • Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  • Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  • Ik kijk uit principe niet naar geweldadige films of tv-shows.
  • Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
  • Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  • Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
  • Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
  • Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
  • Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
  • Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  • Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

Als je veertien of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoordt, ben je waarschijnlijk hooggevoelig. Luister hierbij vooral naar je eigen gevoel. Jij kent jezelf het beste.

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *